Connect with us
Wiele osób zastanawia się, czy picie alkoholu, a konkretnie wypicie piwa po treningu, jest dobrym pomysłem. Często pojawia się opinia, że piwo po treningu to grzech,...
Marzenie o płaskim brzuchu po przekroczeniu 40. roku życia może stać się rzeczywistością dzięki odpowiedniej diecie i regularnym ćwiczeniom. Zmiany w diecie i specjalnie dobrane ćwiczenia...
Jeśli chcesz zacząć trenować z kettlebell, ważne jest, aby wybrać odpowiedni odważnik i poznać podstawy prawidłowego treningu. Nasz plan treningowy zaprojektowany specjalnie dla początkujących pomoże Ci...
Arnold Schwarzenegger to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci w historii kulturystyki. Jego plan treningowy stał się inspiracją dla milionów osób na całym świecie, które...
Siłownia to miejsce, w którym kształtujemy nie tylko nasze ciało, ale i umysł. Jednak nawet najbardziej zmotywowany sportowiec miewa dni, kiedy ciężko jest wstać z łóżka...
Tworząc plan treningowy, kluczowym aspektem jest łączenie poszczególnych grup mięśniowych w taki sposób, aby osiągnąć najlepsze efekty. Istnieje wiele sposobów na łączenie partii mięśni podczas jednej...
